Quarkauflauf mit wenig Kalorien – Rezept

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Wenn Sie Diät halten aber die Süßigkeiten sehr mögen, können Sie diese Quarkauflauf probieren. Mit je 94 kcal pro 100 g. können Sie ruhig weiter Diät halten. Probieren Sie mal 😉

Quarkauflauf mit wenig Kalorien – Rezept

100 g. enthalten durchschnittlich:

  • Kohlenhydrate – 11 g.
  • Fette – 1 g.
  • Eiweiß – 11 g.
  • 94 kcal

Die Zahl der Portionen: 3-4 Portionen

Zutaten:

  1. Magerquark – 300 g.
  2. Grieß – 70 g.
  3. Beeren – 370 g.
  4. Ei – 1 St.
  5. Soda – 0,5 Teelöffel

Man muss alles vermischen und in Backofen für 20-30 Min. lassen. Fertig! Guten Appetit 😉

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Quelle: vk.com

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