Quarkauflauf mit wenig Kalorien - Rezept-dekoking-com

Quarkauflauf mit wenig Kalorien – Rezept

Wenn Sie Diät halten aber die Süßigkeiten sehr mögen, können Sie diese Quarkauflauf probieren. Mit je 94 kcal pro 100 g. können Sie ruhig weiter Diät halten. Probieren Sie mal 😉

Quarkauflauf mit wenig Kalorien – Rezept

100 g. enthalten durchschnittlich:

  • Kohlenhydrate – 11 g.
  • Fette – 1 g.
  • Eiweiß – 11 g.
  • 94 kcal

Die Zahl der Portionen: 3-4 Portionen

Zutaten:

  1. Magerquark – 300 g.
  2. Grieß – 70 g.
  3. Beeren – 370 g.
  4. Ei – 1 St.
  5. Soda – 0,5 Teelöffel

Man muss alles vermischen und in Backofen für 20-30 Min. lassen. Fertig! Guten Appetit 😉

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Quelle: vk.com

One thought on “Quarkauflauf mit wenig Kalorien – Rezept

  • olesja

    Danke für rezept, bei wieviel Grad backen, und welche Form cm form verwenden sie

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