Wenn Sie Diät halten aber die Süßigkeiten sehr mögen, können Sie diese Quarkauflauf probieren. Mit je 94 kcal pro 100 g. können Sie ruhig weiter Diät halten. Probieren Sie mal 😉
Quarkauflauf mit wenig Kalorien – Rezept
100 g. enthalten durchschnittlich:
- Kohlenhydrate – 11 g.
- Fette – 1 g.
- Eiweiß – 11 g.
- 94 kcal
Die Zahl der Portionen: 3-4 Portionen
Zutaten:
- Magerquark – 300 g.
- Grieß – 70 g.
- Beeren – 370 g.
- Ei – 1 St.
- Soda – 0,5 Teelöffel
Man muss alles vermischen und in Backofen für 20-30 Min. lassen. Fertig! Guten Appetit 😉
Quelle: vk.com
olesja
Danke für rezept, bei wieviel Grad backen, und welche Form cm form verwenden sie