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Quarkauflauf mit wenig Kalorien - Rezept-dekoking-com

Wenn Sie Diät halten aber die Süßigkeiten sehr mögen, können Sie diese Quarkauflauf probieren. Mit je 94 kcal pro 100 g. können Sie ruhig weiter Diät halten. Probieren Sie mal 😉

Quarkauflauf mit wenig Kalorien – Rezept

100 g. enthalten durchschnittlich:

  • Kohlenhydrate – 11 g.
  • Fette – 1 g.
  • Eiweiß – 11 g.
  • 94 kcal

Die Zahl der Portionen: 3-4 Portionen

Zutaten:

  1. Magerquark – 300 g.
  2. Grieß – 70 g.
  3. Beeren – 370 g.
  4. Ei – 1 St.
  5. Soda – 0,5 Teelöffel

Man muss alles vermischen und in Backofen für 20-30 Min. lassen. Fertig! Guten Appetit 😉

Quarkauflauf mit wenig Kalorien - Rezept-dekoking-com

Quelle: vk.com